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早上做錯(cuò)幾件事容易誘發(fā)心肌 如何從源頭上預(yù)防心梗

更新時(shí)間:2020-10-15 09:44:15  推薦指數(shù):

  為何心梗會(huì)在早秋高發(fā)?

  早秋時(shí)節(jié),“高溫、高濕”是心梗高發(fā)的兩大致命因素。今年夏天天氣悶熱,立秋后的“秋老虎”也很厲害。在這種高溫高濕的氣候條件下,心肌的血管和組織極易缺血缺氧,使人出現(xiàn)血壓升高、心跳加快、心悸氣短、頭暈?zāi)垦!⒑粑щy、惡心嘔吐等不適癥狀,也就更容易誘發(fā)心梗。

  很多人對(duì)心梗的理解是:心梗發(fā)作突然、來勢(shì)兇猛、死亡率高、極其危險(xiǎn)、防不勝防。其實(shí)心梗來臨前,身體會(huì)提前報(bào)信,以下提到的這“1熱,2疼,3多”可能是心梗的征兆,務(wù)必引起警惕:

  心梗發(fā)作前兆

  1、熱——全身發(fā)熱

  心?;颊甙l(fā)病前白細(xì)胞會(huì)明顯的增高,紅細(xì)胞會(huì)下降,從而導(dǎo)致全身發(fā)熱,全身發(fā)熱的癥狀一般會(huì)持續(xù)1~2天。還有的患者發(fā)作心梗前會(huì)有胸口發(fā)熱,或者壓榨樣感覺。

  70%的心?;颊邥?huì)出現(xiàn)不明原因的心慌、胸口悶熱等,如果患者身體一直很健康,但是最近總是感覺到全身無力,胸口悶熱,做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總是出現(xiàn)氣促氣短,體力不足,有可能是提示心血管問題。

  2、疼——胸痛、一過性疼痛

  胸痛:心梗發(fā)作的幾天前,一些患者常會(huì)覺得胸口發(fā)緊,開始可能只持續(xù)幾分鐘,之后還會(huì)反復(fù),胸痛是心肌梗死的典型癥狀和最常見癥狀!

  突然發(fā)生的位于胸骨體上段或中段之后的壓榨性、悶脹性或窒息性疼痛。這些都是冠心病心絞痛的癥狀,發(fā)作頻繁或者加重一定要小心是心梗來了?!?/p>

  一過性疼痛:除了胸前區(qū)、心前區(qū)疼痛外,胃部疼痛、運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的疼痛,下頜、左肩和后背疼,甚至左大腿疼、牙痛。這些疼痛,往往是疼一下,休息一下又不疼了,此時(shí),切莫忽視。此類癥狀,可能也是心梗的前兆,經(jīng)常被人們所忽視,切記。

  3、多——汗多、咳嗽多、惡心多

  汗多:突然來襲的胸口疼和大汗淋漓,是心梗的典型癥狀之一。如果你在正常狀況下,身體毫無征兆的大量出汗,這時(shí)您就要重點(diǎn)關(guān)注了,因?yàn)楫?dāng)心臟內(nèi)的血液輸出量大幅度減少的時(shí)候,就容易導(dǎo)致大量出汗。很多急性心梗發(fā)作前兆都有大量出汗,突然間大汗淋漓又找不到原因,就要懷疑是不是心臟出問題了?!?/p>

   咳嗽多:除了感冒引起的咳嗽,若在睡覺時(shí)出現(xiàn)長(zhǎng)期咳嗽,要警惕,可能是心肺發(fā)生病變了。若睡覺時(shí)咳嗽不止,還伴有胸悶、心慌、呼吸急促,坐起來不適癥狀會(huì)消失,可能是患上“心源性咳嗽”,這是左心衰的一種早期表現(xiàn),很可能誘發(fā)心梗。

  乏力、惡心多:一般心梗來臨前會(huì)感覺到全身乏力,即使什么也不做,有充足的睡眠仍然不能緩解;另外心梗疼痛時(shí)也會(huì)影響腸胃功能,使得人們不停惡心嘔吐。

  早晨做錯(cuò)幾件事,也可誘發(fā)心梗

  有新聞報(bào)道,一位65歲阿姨晨練時(shí)突發(fā)心梗去世。但是當(dāng)天,阿姨起床后,只做了洗漱、喝水、打掃、晨練這幾件平常的事。究竟哪件事做錯(cuò),可能與心梗有關(guān)?

  1、起床太快,心臟易缺血

  現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人由兩種神經(jīng)控制:交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)。清醒時(shí)由交感神經(jīng)控制,睡眠時(shí)由迷走神經(jīng)控制。早晨的時(shí)候,交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)互相“打架”,醫(yī)學(xué)稱為“交感風(fēng)暴”。如果猛然起床,心臟和大腦就容易缺血缺氧,可能誘發(fā)心梗。因此我們建議睡醒后躺半分鐘再慢慢起來。

  2、不吃早餐就晨練,心梗風(fēng)險(xiǎn)大

  不吃早餐就晨練,容易誘發(fā)低血糖,可能導(dǎo)致血管痙攣;加上交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)的對(duì)抗也給血管造成新的壓力,如果血管本身有狹窄、斑塊不穩(wěn)定等問題,就可能造成心梗。另外不吃早餐,容易導(dǎo)致中午和晚上暴飲暴食,不利于控制體重。長(zhǎng)期如此,血糖、血脂、尿酸的代謝都可能出現(xiàn)異常,增加心腦血管疾病發(fā)生率。因此我們建議,早晨起床30分鐘后吃早餐,早午餐間隔4~5小時(shí)比較合適。早餐的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)應(yīng)盡量完整,可以將牛奶、雞蛋、燕麥、水果蔬菜搭配著吃。

  3、運(yùn)動(dòng)不當(dāng),可能誘發(fā)心梗

  劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),血流的剪切力可以造成血管傷,也可以使斑塊變得不穩(wěn)定,從而發(fā)生掉落、破裂,導(dǎo)致血小板聚集堵塞血管,誘發(fā)心梗。

  此外,劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),心梗的發(fā)生方式也可能是以下兩種:

  患者原本就有血管狹窄,但平時(shí)沒有不適,隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加快,心臟缺血缺氧比較嚴(yán)重,血管遠(yuǎn)端供應(yīng)的肌肉就可能缺血、損傷、壞死,誘發(fā)心梗。

  運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)劇烈興奮,造成血管痙攣,誘發(fā)心梗。因此,建議大家去醫(yī)院做個(gè)平板測(cè)試,評(píng)估自己的心臟健康狀況,再制定適合自己的“運(yùn)動(dòng)處方”。

  心梗如此可怕,發(fā)作起來幾乎不給人搶救的機(jī)會(huì)。所以我們除了要警惕生活中的一些小征兆,調(diào)整自己的生活習(xí)慣外,還要借助一些調(diào)理手段來防患于未然!

  中醫(yī)養(yǎng)心,從源頭預(yù)防心梗

  中醫(yī)將心梗歸為“胸痹”的范疇,認(rèn)為其發(fā)病關(guān)鍵在于血脈不通。血脈為什么不通呢?因?yàn)樾年?yáng)不振!

  心,五行屬火,為陽(yáng)中之陽(yáng)臟,五臟之中,心最需要陽(yáng)氣。心氣的行使、心臟的搏動(dòng)、血液的運(yùn)行,皆有賴于心陽(yáng)的鼓舞。

  而從夏轉(zhuǎn)秋,自然界的陽(yáng)氣漸漸轉(zhuǎn)陰,人體也隨之變化。心陽(yáng)不振,心臟就無力推動(dòng)血液運(yùn)行,氣滯、血瘀、痰濁、寒凝等就會(huì)壅滯胸膈,阻遏心絡(luò)。時(shí)間長(zhǎng)了,幾者交互為患,又會(huì)進(jìn)一步痹遏心陽(yáng),加劇心脈痹阻,造成“惡性循環(huán)”。

  所以,心梗其實(shí)是一種本虛標(biāo)實(shí)、虛實(shí)夾雜的疾病,心陽(yáng)不振是主因,氣滯、血瘀、痰濁、寒凝等是輔因。

  故而,預(yù)防心梗的關(guān)鍵在于通陽(yáng)宣痹:一則,溫助心陽(yáng),幫助心臟泵血;二則,除痹逐瘀,將氣滯、血瘀、痰濁、寒凝等悉數(shù)化解。

  “通陽(yáng)宣痹”最宜選用溫通之法,坐灸自然是不二之選。坐灸是借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?,通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo),來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽(yáng)平衡。這樣一來,標(biāo)本兼調(diào),痹阻的心脈得以暢通,也就不會(huì)動(dòng)輒心梗了。

  需提醒的是,因?yàn)樾墓0l(fā)病急,心肌梗塞的高危人群、冠心病患者一定要隨身攜帶速效救心丸,一旦感覺到不適癥狀可以立即舌下含服,同時(shí)要保持良好的心態(tài)。

  那么,萬一心梗突發(fā)時(shí),身邊沒帶速效救心丸,該怎么辦呢?

  心梗救急:刺激這個(gè)“救心穴”

  人體的構(gòu)造非常精妙,我們手上就自帶了“速效救心丸”。危急時(shí)刻,運(yùn)用得當(dāng),就能救命!這顆“速效救心丸”就是大魚際,它位于手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時(shí)明顯突起的部位。

  如果突發(fā)心悸、心絞痛、胸口憋悶,請(qǐng)馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。

  最好把大拇指倒立過來,狠命掐按,利用這樣一個(gè)強(qiáng)力刺激來緩解心臟壓力。也可以雙手交替用力對(duì)搓,還可以直接刺破紫青脈絡(luò)。 建議大家都要學(xué)會(huì)運(yùn)用大魚際,既能日常護(hù)心保健,危急時(shí)刻還能救命!

  此外,心梗高發(fā)人群還要記得根據(jù)天氣的變化來增減衣服,防止出現(xiàn)便秘,養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣,保持大便的通暢,堅(jiān)持健康的生活方式,戒掉煙酒,控制鹽和油的攝入量,健康的飲食,即使心?;颊咭矔?huì)擁有高質(zhì)量的人生!

心肌梗死檢測(cè)試劑
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